Esta enfermedad es prevenible, es curable pero la cifra de mujeres que han fallecido por el cáncer de cuello uterino sigue aumentando, seis féminas al día siguen perdiendo su vida por este mal, por lo que se recomienda prevenir.
Cuando uno ya está diagnosticado como cáncer de cuello uterino, los síntomas son: secreción, sangrado sobre todo cuando hay actividad sexual, dolor pélvico y coito doloroso. Pero a pesar de este diagnóstico no significa que no tiene solución.
Es una hierba considerada como maleza, pero resulta venenosa si se ingiere en infusiones o té; la enfermedad es una de las principales causas de muerte en el mundo y la tercera en México.
CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión) — Una hierba silvestre que crece en Baja California y Sonora, muy común en los márgenes de las carreteras, podría contener la clave para frenar la proliferación de las células tumorales que causan el cáncer. Se trata del cardo o chicalote.
Pero la planta desértica de nombre científico Argemone gracilenta presenta dos inconvenientes: de ingerirse en infusiones o té, resulta tóxica y, al ser considerada como maleza, está en peligro de extinción, cuenta la revista Quo en su edición de agosto 2014.
Pese a esto en 2013 investigadores de la Universidad de Sonora, atraídos por los usos medicinales que indígenas mexicanos le daban, decidieron estudiar sus propiedades y hallaron diversos compuestos efectivos contra el cáncer.
Entre éstos se encuentra la argemonina, de tipo alcaloide, y también la berberina y otros de tipo ácido graso, según un comunicado difundido por la institución académica.
Los estudiosos ya han probado los compuestos de la planta en cuatro líneas de células cancerígenas, y esperan poder estudiar en breve su efecto en una diversidad mayor de tumores.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
En 2012, según su último reporte, se contabilizaron 8.2 millones de decesos por esta enfermedad y en ese mismo año surgieron 14.1 millones de nuevos casos en el mundo; el de pulmón, hígado, estómago, colon y mama son los más comunes.
En México es la tercera causa de mortalidad, reporta la última actualización del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI): 73,240 personas perecieron en 2012.
Mientras se encuentra la cura…Más del 30% de casos de cáncer podrían evitarse, según la OMS, si las personas combaten los factores de riesgo o bien, modifican los siguientes hábitos:
La grasa del
abdomen rodea a los órganos vitales; está situada debajo de los
músculos, y se requiere de dieta y ejercicio para eliminarla. Para
reducir la grasa del abdomen, es importante aumentar el ejercicio
físico, fortalecer los músculos abdominales y seguir un plan de dieta,
erradicando los malos hábitos, como es el tabaco y el alcohol.
DIETA Y CONSEJOS DIETÉTICOS
Para
perder grasa del abdomes es importante ser consciente de la cantidad de
alimentos que ingieres y de las calorías que contienen.
Consume
alimentos naturales, como frutas, verduras y cereales integrales, y
aceite de oliva virgen extra en crudo; así como proteínas magras,
preferiblemente de carne de pollo o pavo sin piel, y pescados, evitando
los carbohidratos simples como el pan blanco, pasta refinada, bebidas
carbonatadas, alimentos precocinados, dulces y grasas saturadas.
Añade a tu dieta verduras como espárragos,
que actúan como un diurético, para aliviar la retención de agua, que
provoca inflamación e hinchazón en el estómago; pepinos, que disminuyen
la retención de agua y contribuyen a crear sensación de saciedad,
evitando comer en exceso, y la col rizada, que mantiene los niveles de
azúcar en la sangre constantes, para evitar el aumento de antojos que
sólo te aportan calorías en exceso.
Utiliza métodos de cocinado como hervido, al vapor, a la parrilla, al horno y escalfado, y evita los fritos y las salsas.
Bebe mucha
agua, al menos dos litros diarios, que además de hidratar tu piel y tu
organismo, elimina residuos tóxicos, mantiene el buen tránsito
intestinal y el peso adecuado.
Crea un déficit de 500 calorías diarias y así podrás reducir cerca de un kilo de grasa a la semana.
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Junto
a la dieta se debe de realizar una combinación de ejercicios de
resistencia y entrenamiento aeróbico, que es la mejor manera de reducir
la grasa del abdomen.
ENTRENAMIENTO AERÓBICO/FUERZA
Maximiza tus sesiones de cardio, con actividades, como caminar o correr.
Comienza con
una actividad moderada, como andar en bicicleta estática a modo paseo y
después de unos minutos, aumenta la intensidad de la misma, colocándola
en modo subida, gastando un tiempo entre ambas actividades de al menos
30 minutos.
Empieza con
un ejercicio de entrenamiento de fuerza, como abdominales. Después de
completar las abdominales, alterna con un tipo intenso de cardio, como
correr, saltar la cuerda, o realizar saltos son algunas opciones.
Realiza estos ejercicios de tonificación de estómago y cardio intenso,
durante al menos 30 minutos.
EJERCICIOS ABDOMINALES
Los
ejercicios se centran en la región abdominal, y no sólo minimizan el
tamaño del abdomen por la reducción de grasa, sino que también ponen
firmes los músculos abdominales, creando además una reducción de peso.
La postura
que tenemos al momento de descansar puede decir mucho sobre nuestra
personalidad, nuestros hábitos y hasta nuestras preocupaciones. Hay
muchas formas de dormir, ya sea solo o acompañado. Descubre qué es lo
que cada una de ellas significa en el siguiente artículo.
Las posiciones al dormir, ¿qué nos dicen?
Se puede
deducir bastante sobre la personalidad de una persona analizando de qué
manera duerme. Sólo es cuestión de observar si es que tenemos la
posibilidad o bien si deseamos saber de nosotros mismos, preguntar.
Durante el sueño nuestro cuerpo aprovecha para descansar pero también
nuestra mente se restaura y refresca. Si bien es cierto que puede haber
casi tantas posturas como personas en el mundo, lo cierto es que se
pueden diferenciar seis principales (con algunas variantes en cada caso
en particular).
Luego de
variadas investigaciones, se ha podido saber la relación entre la
postura y la personalidad de las personas. El lenguaje corporal existe
en todo momento y también está presente cuando dormimos. Cada posición
tiene un impacto sobre nuestra salud también.
Las 6 posturas al momento de dormir
Posición fetal
Se trata de
dormir de lado, curvado, con las rodillas hacia el pecho, los brazos en
cruz o cerca de las piernas. Se lo llama así porque es la forma en que
están los bebés en el vientre materno. A veces un brazo queda bajo la
almohada. Es la postura más frecuente que asumen las personas a la hora
de dormir. En el estudio citado anteriormente, el 41% de los 1000 consultados la elegían. Las mujeres el doble que los hombres. En
cuánto a la personalidad, pueden conocerse diversas variantes. Por
ejemplo, “acurrucarse” para dormir se relaciona con la sensibilidad y la
emocionalidad, así como la tendencia de tener relaciones más intensas.
Pueden parecer tímidos cuando conocen a alguien pero después se relajan,
son muy amables, cariñosos y con miedo a ser heridos sentimentalmente.
Posición “tronco”
Se
caracteriza por dormir de costado, con ambas piernas estiradas y juntas,
al igual que la espalda bien recta. Las manos suelen estar al costado
del cuerpo o una de ellas por debajo de la almohada o hasta estirada. Es
adoptada por el 15% de las personas que fueron consultadas en la
investigación. Los que la eligen son deshinibidas, relajadas y con una
personalidad sin problemas. Son
seres muy sociales, se llevan bien con la mayoría de las personas, se
sienten bien cuando forman parte de un grupo, confían en los demás pero
suelen ser bastante inocentes.
Posición “melancólico”
La espalda
está recta pero las piernas un poco dobladas hacia adelante, las mano
estiradas hacia el frente, una puede ir debajo de la almohada. El 13% de
los voluntarios de este estudio afirmaron dormir de esta manera. Los
que eligen la postura melancólica tienen la personalidad más compleja. Si bien son amistosos y abiertos por naturaleza, a la vez suelen ser algo cínicos y sospechar de los demás. La
toma de decisiones se la toman con mucha calma pero cuando encuentran
una razón son muy “cabezones” y no hay nada que los pueda hacer cambiar
de opinión. Pueden ser los mejores amigos y recompensar con cariño a los
demás.
Posición “soldado”
Se duerme
boca arriba, con las piernas separadas entre si a un ancho de caderas o
de hombros, los brazos van estirados al lado del cuerpo (pegados casi
siempre). El 8% nada más duerme de esta manera, con el mentón mirando
hacia el techo. La
personalidad de estas personas se caracteriza por ser reservadas,
calladas, casi sin emociones fuertes, no dejan que los demás sepan mucho
de ellos. No les gusta para nada lo “común”, tienen metas y
objetivos muy altos. Son leales y protegen a su familia y seres
queridos. Valoran mucho los lazos que tienen con los demás.
Postura “caída libre”
Se dice de
esta manera porque parece que acaban de caer del cielo. Están tumbados
boca abajo, con la cabeza girada para uno de los laterales, una o las do
manos bajo la almohada o arriba. Representan el 7% de los entrevistados
en la encuesta. En cuánto su personalidad, los “caída libre” son
personas muy intensas, sociables, descaradas, y en el fondo muy
sensibles. Aman mucho la libertad, no le gustan que le digan lo que
tiene que hacer (en ningún ámbito, sea amor, profesión, familia, sociedad, etc), así como tampoco las críticas.
Posición “estrella”
Es todo lo
contrario a la anterior, porque la persona se encuentra boca arriba, con
los brazos rodeando parcial o completamente la almohada, las piernas
semi flexionadas o una estirada. Es la postura preferida por el 5% de
las personas. La personalidad de los “estrella” es que son mejores como oyentes de los problemas del resto, muy buenos amigos, siempre estarán dispuestos a ayudar a los demás pero en la mayoría del tiempo prefieren ser el centro de atención, ya sea en una reunión, entre hermanos, etc.
Las posturas
de costado (fetal, tronco y melancólico) son las más saludables de las
seis. Según los médicos, es preciso dormir de lado para evitar poner
presión sobre tu corazón y la mayoría de tus órganos vitales. Se
aconseja que se realice el giro sobre el lado derecho. Algunos textos
también recomiendan cambiar de postura a mitad de la noche (mitad de un
lado y la otra mitad del otro).
Las dos
posturas boca “arriba” (estrella y soldado) pueden provocar falta de
descanso durante la noche, ayudando también a los ronquidos y otros
problemas respiratorios como ser la apnea. A su vez, producen reflujo
estomacal. Por último, la única posición boca “abajo” (caída libre)
dicen que es buena para la digestión, aunque otros indican que es la
menos recomendada porque todos los órganos vitales están “apretados”
contra el colchón.
A medida que pasa el tiempo nuestro cuerpo va sufriendo cambios. Perdemos hidratación, colágeno, nuestra piel deja de tener su flexibilidad y se vuelve un poco más flácida.
Ya no tenemos la misma tonacidad y esto, afecta en especial a nuestro
cuello, que aparece con una pequeña flacidez que nos molesta a la hora
de mirarnos al espejo. ¿Cómo podemos atenuar esto? No te preocupes, te
ofrecemos sencillos remedios para que te veas un poco mejor.
Dicen
los expertos que una de las principales causas de esta pérdida de
tonacidad, es el hecho de que ya no producimos tanto colágeno.
Las células de la piel lo notan y tampoco pueden luchar contra los
radicales libres. Pero muchas veces, estos elementos faltantes en
nuestro organismo podemos encontrarlos en los alimentos, en sencillos
recursos que todas tenemos a mano y que nos pueden ayudar. ¿Quieres
conocerlos?
Remedios para atenuar la flacidez del cuello
Masaje con aceite de ricino
El aceite de ricino es un remedio muy adecuado para estos casos. Su composición a base de ácidos grasos esenciales,
nos evita el perder nuestra humedad natural, nos aporta mayor
flexibilidad, hidratación y restaura la piel manteniéndola suave y
limpia.
Lo ideal es que para ello cojas una cucharada de aceite de ricino y una cucharada de aceite de oliva. Mezclas
bien ambos aceites en una tacita para después, poner en la palma de tu
mano un poco de esta mezcla. Ahora, con movimientos firmes y ascendentes
ve haciéndote un masaje desde el área del cuello hasta la línea de la
mandíbula. Hazlo durante al menos 15 minutos, para después empapar una
toalla pequeña con agua caliente y, tras escorrerla, dejarla 5 minutos
sobre tu cuello. El vapor te ayudará a absorber y a relajar aún más la
piel. Haz esto por las noches.
Buena hidratación
Todas lo sabemos: beber agua es saludable. Pero
debemos tomar verdadera conciencia sobre ello, el mantener
nuestro cuerpo hidratado nos ayuda a mantener su piel sana y libre de
arrugas. Si
estamos bien equilibrados por dentro todo esto se refleja por fuera, así
que no olvides beber al menos 2 litros de agua al día.
Evita exponerte mucho al sol
El
sol es necesario para nuestra salud, nos ayuda a sintetizar por ejemplo
la vitamina D. Pero debemos ser prudentes y protegernos de él mediante
cremas, gafas sol…etc. El cuello es muy sensible a los rayos solares y ello favorece el envejecimiento prematuro, y
por ello, sería siempre conveniente que o bien te protegieras de él
mediante un pañuelo, o bien evites tomar el sol en las horas de más
intensidad.
Dieta adecuada
Mantener
una dieta rica en antioxidantes, betacarotenos y vitaminas A, C, y E,
es esencial para mantener la salud de tu piel, evitar la flacidez y
luchar contra los radicales libres. Sería esencial que empezaras
tus desayunos con jugos saludables. Los más indicados son por ejemplo el
jugo a base de remolacha (betabel) y manzana, el jugo de zanahoria y
naranja, el jugo de mango y fresas… Son muy saludables para mantenernos
hidrtatadas y con las vitaminas y minerales adecuados para mantener
joven nuestra piel.
Mascarilla de aguacate y uvas
Una mascarilla reafirmante rica en antioxidantes que previene el envejecimiento.
La combinación de aguacate y jugo de uva son unos aliados excelentes
para nuestra piel, nos refresca, nos hidrata, nos aporta minerales… Para beneficiarte de sus propiedades no tienes más que coger la pulpa de medio aguacate e incluir cinco uvas.
Puedes pasarlo por la batidora o mezclarlo todo bien con un tenedor, el
objetivo es conseguir una pasta lo bastante espesa para poder
aplicártela en el cuello.
Para
ello, túmbate en el sofá y mantén la mezcla unos veinte minutos. Si lo
hacemos todos los días poco a poco iremos notando más firmeza.
Crema de avena reafirmante
La
avena es un remedio muy antiguo para reparar nuestra piel, y para
aportar los ácidos grasos esenciales que necesitamos en esta zona tan
sensible del cuello, ahí donde aparecen los primeros síntomas de la
flacidez. Para elaborarla, coge media tacita de avena, medio vaso
de leche caliente y una cucharadita de aceite de rosa mosqueta.
Mézclalo bien hasta obtener una pasta homogéna, aplicándotela bien en el
cuello. Si te es difícil lo mejor es que te tumbes con una toalla en el
pecho para no mancharte. Intenta mantenerla 15 o 20 minutos, después,
límpiate bien con agua fresca.
El cáncer de ovario ha sido apodado como el “asesino silencioso”,pues
al igual que en otros tipos de cánceres, los síntomas pueden aparecer
cuando la enfermedad ya está bastante avanzada y es difícil de tratar.
Este tipo de cáncer es el segundode tipo ginecológicomás
común entre las mujeres, pero es el que tiene más alta tasa de
mortalidad ya que en casi todos los casos se descubre cuando es
demasiado tarde.
De acuerdo con los informes de los últimos años, sólo un 50% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de ovario logran sobrevivir hasta 5 años después del diagnóstico inicial. Esto
se debe a que en muchos casos se detecta en una etapa muy avanzada. Sin
embargo, los expertos aseguran que la detección temprana de esta
enfermedad aumenta la expectativa de vida hasta un 95%.
El cáncer de
ovario puede aparecer en mujeres de cualquier edad, pero el riesgo
crece a partir de los 50 años en adelante, siendo las mujeres de 65 años
las que corren un mayor riesgo de padecerla. Es importante informarse y conocer algunos síntomas que podrían alertarnos sobre un posible cáncer de ovario. Antes,
cabe recordar que son señales de alerta que deben ser estudiadas por un
especialista, ya que también pueden estar relacionadas con otros
problemas de salud.
Señales de advertencia de cáncer de ovario
Los
siguientes síntomas han sido relacionados con el cáncer de ovario,
aunque también pueden ser señales de otros problemas de salud.Tenerlos en cuenta e identificarlos puede ser clave para detectar a tiempo esta enfermedad y recibir un tratamiento oportuno.
Distensión abdominal o hinchazón: aunque
es un síntoma común de diferentes problemas de salud, sentir el
estómago inflamado y notar que el abdomen aumenta nos podría estar
indicando un cáncer de ovario. Si notas que con frecuencia te ocurre
este problema, lo mejor es que consultes al médico.
Síntomas digestivos: además
de la distensión abdominal, síntomas como la indigestión,
estreñimiento, calambres y molestias abdominales, o cualquier cambio en
las deposiciones, también son señales de alerta.
Dolor pélvico: un dolor
pélvico puede ser una señal muy importante acerca de esta enfermedad.
Si el dolor es frecuente y parece no tener una explicación, lo ideal es
consultar al médico y evitar disfrazarlo con algún tipo de analgésico.
Dolor de espalda: si
experimenta dolor en la parte baja de la espalda y no tiene alguna
razón para explicarlo, puede ser otro síntoma de esta enfermedad.
Micción frecuente e incontrolable: si
de un momento a otro empiezas a sentir ganas de orinar frecuentes y que
casi no puedes controlar, puede que algo no ande bien. Por lo general,
estas molestias vienen acompañadas de un dolor o ardor al orinar y
frecuente deseo de orinar en intervalos cortos. Estos
síntomas pueden indicar la debilidad de los músculos del suelo
pélvico, o también pueden ser síntomas claros de una infección urinaria.
Sin embargo, es importante consultar al médico, ya que se ha demostrado
que también pueden ser síntomas comunes del cáncer de ovario.
Pérdida o aumento de peso inexplicable: muchas
mujeres suelen sentirse muy contentas cuando pierden mucho peso
inexplicablemente, pero deben saber que esto no es normal y puede ser
signo de que algo anda muy mal en el organismo. Lo mismo ocurre cuando hay un aumento de peso inexplicable. Por lo general también se puede experimentar una pérdida del apetito o sensación de saciedad todo el tiempo.
Fatiga: las
personas pueden sentir fatiga por muchos problemas de salud e incluso
estrés. Sin embargo, este síntoma también es bastante común cuando se
padece de cáncer de ovario. Sentirse frecuentemente cansado, sin
energías y débil es signo de que algo no está bien.
Dolor durante el acto sexual: si en lugar de disfrutar sus relaciones sexuales nota que frecuentemente siente dolor, consulte al médico ya que también es un síntoma común de cáncer de ovario.
Otros síntomas que tener en cuenta
Sangrado vaginal en mujeres posmenopáusicas.
Náuseas o vómitos.
Anemia.
Dolor de estómago frecuente.
Diagnóstico de cáncer de ovario
El cáncer de
ovario es muy difícil de detectar ya que no suelen aparecer síntomas en
sus primeras etapas de desarrollo. Sin embargo, al experimentar algunos
de los síntomas mencionados anteriormente y consultar al médico, se
puede diagnosticar tempranamente mediante la ecografía, la tomografía axial (TAC), la resonancia magnética y un análisis de sangre llamado CA-125.
La piel es
la capa del cuerpo que nos separa, protege y relaciona con el exterior, y
por lo tanto es también la que más sufre los efectos del paso del
tiempo, el clima, la contaminación, etc.
Pero además,
también los factores internos como la alimentación, las emociones y el
estado de nuestros órganos repercuten en ella, por lo que si queremos
cuidarla deberemos hacerlo interna y externamente.
Las vitaminas y minerales son imprescindibles para evitar un cutis envejecido.
Si nuestra alimentación es rica en frutas y verduras frescas y crudas,
semillas, frutos secos, cereales integrales, legumbres, etc,
posiblemente no necesitaremos suplementarnos. Pero debemos tener en
cuenta que la piel se nutre especialmente de las vitaminas A, C y E.
En cuanto a la alimentación es fundamental evitar el consumo de sal, ya que ésta deshidrata y desvitaliza nuestra piel.
En cuanto a los minerales, el selenio es un verdadero elixir de belleza y
es especialmente importante a partir de los 40, acompañado de la
vitamina B6. Esta vitamina conviene tomarla como suplemento por la
mañana, ya que por la noche nos podría alterar el sueño, o bien también
está presente en los cereales integrales.
Otros minerales que enriquecerán el estado de nuestro cutis son el zinc y los oligoelementos CuAgAu (Cobre-Oro-Plata) y el Mg (Magnesio).
Otros
suplementos que podemos tomar son la levadura de cerveza, el germen de
trigo y la maca. En el caso de la maca, un tubérculo con muchas
propiedades beneficiosas (regulador hormonal, potenciador de la líbido,
etc.) deberemos tener en cuenta que puede subir la tensión arterial.
También destacan las propiedades antioxidantes del ginseng y el ginkgo biloba.
La Sales de Schüssler,
similares a la homeopatía, sin ningún tipo de contraindicación o efecto
secundario, nos permiten asimilar correctamente los minerales ya
presentes en nuestro organismo. En este caso nos serán muy útiles las
siguientes:
Calcium fluoratum: ayuda a dar flexibilidad a los tejidos y a la vez evita la flacidez. Ideal para casos de estrías, arrugas, piel flácida, etc.
Natrum muriaticum: ideal en casos de sequedad, ya que regular el equilibrio hídrico del organismo en general.
Silicea, conocida como la sal de la belleza, ideal para el cutis, el cabello y las uñas.
Además de nutrir por dentro nuestro cutis es importante protegerlo externamente con productos lo más naturales posibles, como
son los aceites vegetales (germen de trigo, sésamo, rosa mosqueta,
argan) o cremas que no contengan parafinas u otros productos tóxicos.
De vez en cuando podemos refrescarlo con un chorro de agua fría, lo cual revitalizará y mejorará la circulación.
También podemos recurrir a terapias como la reflexología facial, muy relajante y saludable, o a un buen masaje facial con ventosas.
Mascarilla casera de aguacate
Esta
mascarilla puede ser bastante efectiva para la piel seca y el cutis
envejecido. Su preparación es bastante sencilla, y gracias a los aceites
que posee este fruto, los efectos serán notorios rápidamente.
Ingredientes
Medio aguacate
Aceite de oliva
Preparación
Lo primero
que tendrás que hacer será colocar el aguacate dentro de un recipiente y
posteriormente lo aplastas con el tenedor. Finalmente agregas un poco
de aceite de oliva, revuelves y continúas pisando hasta que quede
formada una crema sin grumos.
Para
finalizar sólo debes distribuir esta crema en tu cara y masajear
suavemente. Para una mayor efectividad, déjala actuar durante 15
minutos. Remueves la crema con un poco de agua y listo.
El azúcar es
una de las sustancias más consumidas en todo el mundo y
descgraciadamente también representa una de las más peligrosas para la
salud. Aunque su sabor dulce haya conquistado nuestro paladar a lo largo
de la historia, la ingesta de azúcar puede disminuir a largo plazo nuestra calidad de vida y ser la causante de muchos problemas de salud.
Hay que
tener en cuenta que no todos los azúcares son iguales. Vamos a aclarar
que el tipo de azúcar que puede afectar gravemente la salud es el azúcar
blanco refinado. Sí, ese que tanto encontramos en los supermercados,
que está presente en panes, en las comidas procesadas, galletas, o
pasteles, entre muchos otros alimentos.
Las grandes
industrias nos han entrenado para preferir los azúcares en todo momento e
incluso sentirnos ansiosos por consumirlos. De hecho,podemos
afirmar que es muy difícil eliminar totalmente de la dieta el consumo
de azúcares, puesto que están presentes en muchos de los alimentos que
hacen parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, vale la pena conocer los peligros de consumir azúcar frecuentemente,
para tener conciencia de que eso no le hace bien a nuestro cuerpo y
empezar a considerar reducirla al máximo de la dieta. ¿Sabes lo que ocurre cuando dejas de comer azúcar?
Tus niveles de energía mejoran
Muchas
personas tienen la mala costumbre de consumir refrescos azucarados,
bebidas energéticas u otros productos cargados de azúcar cuando sienten
que necesitan recargarse de energías. Sin embargo, varias
investigaciones han podido determinar que el exceso de azúcares en el
organismo puede ser una de las causas de esos “bajones” que pueden
interrumpir nuestras actividades diarias.
El consumo excesivo de azúcar bloquea la capacidad del cuerpo para mantener las reservas de energía en lo más alto. Reduciendo al máximo el consumo de azúcar, esos “bajones” de energía serán parte del pasado.
Protegerás tu corazón
Reducir el consumo de azúcar también reduce los riesgos de sufrir un ataque al corazón, según lo destaca una publicación del Journal of the American Heart Association, en la que se revelan los peligros del azúcar para la salud cardiaca.
Te proteges del cáncer
Varias investigaciones en todo el mundo han coincidido al determinar que el azúcar es el alimento de las células cancerígenas. Por lo tanto, reducir el consumo de azúcar también puede ayudar a prevenir diferentes tipos de cánceres y evitar que las células malignas se propaguen por el organismo.
Proteges tu hígado
La
fructuosa y la glucosa en exceso pueden provocar en el hígado un efecto
tóxico similar al que se experimenta con el consumo excesivo de alcohol.
Los expertos recomiendan hacerse una limpieza hepática periódicamente
para reducir los riesgos de tener problemas en el hígado a causa del
consumo de azúcar.
Dormirás mejor
El consumo
de azúcar puede generar un bajón de energía en el cuerpo pero, al mismo
tiempo, puede alterar el sueño. Las personas que logran eliminar al
máximo el consumo de azúcar en sus dietas notan rápidamente cómo sus hábitos del sueño mejoran y dejan de sufririnsomnio.
Mantendrás la juventud de tu piel
El consumo
de azúcar puede interferir en la producción de elastina y colágeno, que
son las dos principales proteínas de la piel. A largo plazo, el azúcar puede provocar envejecimiento prematuro y otras alteraciones en la piel.
Lograrás un peso más equilibrado
Los
alimentos azucarados también suelen tener altos niveles de grasas,
carbohidratos y calorías, que son las principales causas del aumento de
peso. Eliminar de la dieta los azúcares también ayudará a eliminar en
gran parte este tipo de sustancias, por lo que será más sencillo mantener un peso equilibrado y saludable.
Mejorarás tu digestión
Al eliminar
el azúcar de la dieta también se le está dando un “empujón” al aparato
digestivo para que mejore su capacidad de procesar todos los alimentos. Gracias a esto, evitaremos problemas de estreñimiento y otros padecimientos en el colon.
Te sentirás más satisfecho
Diferentes
estudios han podido determinar que el consumo excesivo de azúcar
favorece el desarrollo de la resistencia a la leptina, que es la hormona encargada de dar la señal de saciedad al cerebro.
Mejorarás tu salud dental
Las bacterias en tu boca son muy felices cuando las alimentas con azúcares.
El consumo de azúcar aumenta las posibilidades de tener caries y otros
problemas dentales. Cuando reduces al máximo el consumo de azúcar, estás
contribuyendo a unos dientes más saludables.
Está claro
que no podemos luchar contra el tiempo y que tarde o temprano tendremos
que aceptar la vejez con todos sus síntomas como una etapa más en
nuestra vida. Teniendo en cuenta esto, tenemos muy claro que nuestros senos no serán los mismos después de los 40 o de los 60 años, pues
con el paso del tiempo van perdiendo su firmeza y llegará un momento en
que será inevitable verlos caídos. Sin embargo, día a día podemos
trabajar para retrasar este signo de la edad y evitar su aparición temprana, ya que muchos de los hábitos que tenemos a diario podrían hacer que se caigan antes de lo debido.
Son muchos
los factores que amenazan la firmeza, tonicidad y juventud de los
senos. También influye, por ejemplo, el tamaño de los mismos, la
cantidad de bebés que se amamanten, los cambios drásticos en el peso e
incluso el tipo de sostén que se utiliza. Sin embargo, la mayoría de mujeres suele ignorar otros factores contundentes que pueden provocar la caída temprana de los senos.
Los senos
son una de nuestras armas de atracción, seducción y sensualidad; darles
el cuidado adecuado y tener buenos hábitos podría ser clave para
conservarlos jóvenes por más tiempo. A continuación te compartimos los hábitos que deberías evitar si no quieres que tussenos se caigan.
Utilizar un sostén inadecuado
Este es uno
de los hábitos más comunes e ignorados que existen. Los sostenes están
hechos de materiales flexibles que se adaptan fácilmente a nuestro
cuerpo. Sin embargo, muchas no utilizan la talla adecuada y un mal
ajuste puede generar flacidez en los senos. Lo ideal es buscar un sostén
de la talla adecuada, que se ajuste perfectamente, pero sin que apriete
demasiado. Hasta un 80% de las mujeres utilizan un sostén inadecuado ¿Formas parte de ese grupo?
Fumar
El tabaquismo es un vicio que, además de afectar nuestra salud a nivel general, también hace que la piel pierda su elasticidad y que los senos se caigan y se arruguen fácilmente. Este mal hábito reduce la cantidad decolágeno en la piel y
desmejora la circulación sanguínea. Esto provoca que la piel se
desgaste fácilmente y los signos de la edad aparezcan de forma
prematura.
Bajar y subir de peso repetidamente
El solo
hecho de bajar drásticamente de peso hace que la piel pierda firmeza y
se reduzca la grasa corporal. Los senos están compuestos de glándulas y
grasa, razón por la que bajar de peso puede hacer que se caigan
fácilmente. Con relación a esto, casi siempre suele haber caída de los senos cuanto hay una dieta en la que se baja y se sube repetidamente de peso.
Cuando no tenemos una dieta que equilibre nuestro peso, esto genera
una tensión en la piel y el resultado será unos senos caídos. Por lo
tanto, lo ideal es tratar de mantener un peso establea través de una dieta equilibrada.
No protegerse del sol
A pesar de
las múltiples advertencias que se han hecho sobre los riesgos de
exponerse directamente al sol, aún son muchas las que no utilizan un
buen protector solar para cuidar su piel y su salud. Este
mal hábito también afecta la firmeza de los senos, pues precisamente el
escote es uno de los que más recibe los rayos directos del sol. Estos rayos hacen que la piel se queme, se arrugue y se envejezca prematuramente. Lo ideal es aplicarse un buen protector solar antes de exponerse a los rayos UV, y procurar evitar exponerse al sol tanto como sea posible.
No hacer ejercicio y tener una mala postura
El ejercicio
es una de las claves para tener unos senos firmes, redondos y fuertes.
Sin embargo, es muy importante saber trabajar bien esta área del cuerpo,
ya que movimientos repetitivos hacia atrás y adelante pueden provocar
que los senos se caigan fácilmente ya que el colágeno que sostiene los
senos se reduce. Por lo tanto es
importante asegurarse de apoyar los senos durante las sesiones de
ejercicio de alto impacto y, en general, cuidar de la postura todo el
día. Mantener una buena postura tanto al caminar como al sentarse también es clave para conservar la firmeza de los senos. Es importante mantener la espalda recta y los pechos levantados como con mucho orgullo.
Todos los secretos de tu personalidad y destino mediante las líneas de tu mano.
Te enseñamos, mediante imágenes, cómo leerlas y así conocerte mejor y
saber qué te va a deparar la vida. ¡Enséñanos las manos! ¿Sabes que
puedes conocer tu futuro, cuándo vas a conocer el amor o si vas a ser
rica y famosa? Ponte a leerte las manos ya…
Como bien
nos informa la página, para leer las líneas de la mano se han de
interpretar una cantidad de caracteristicas como el tamaño, la
tonalidad, el volumen, la proporción, los dedos, las uñas, etc. Tantas
características que es necesario estudiar para saber leerlas bien, es
decir, acudir a una persona que sepa realmente de qué está hablando. Aún
así, te damos las claves para saber leer tú misma las manos.
Basta centrarse en algunos parámetros: el tipo de mano, sus montes y las líneas.
¿Qué mano se ha de leer?
La web nos
informa de que la izquierda indica lo que Dios te ha dado y la derecha
es lo que haces con ello. “Tu mano dominante (con la que escribes)
refleja tu personalidad adulta, la persona que eres ahora. Es la cara
que enseñas al público, el Yo que has concientemente desarrollado. Tu
mano pasiva habla de la persona que has sido de niño/a y refleja el
subconsciente, tus instintos y habilidades latentes”.
A partir de la próxima página, te enseñamos mediante imágenes, qué significa cada línea y cómo leerlas.
¿Cómo se leen las líneas y qué significa cada una?
Línea de la Vida
La linea de la Vida
Es la línea
más importante de todas. Mucha gente piensa que la línea de la vida
indica cuantos años vivirán, pero no es así. Esta línea indica más bien
la fuerza vital en general, la salud y energía regenerativa, la
capacidad de superar enfermedades y golpes del destino. También tiene
relación con la casa y familia.
Cuanto más larga y marcada sea, más fuerte será la vitalidad y salud y, en consecuencia, la expectación de vida. Si es larga y fuerte indica un carácter tranquilo y seguro de sí mismo.
Si la línea
es débil y corta, indica constitución débil y predisposición a
enfermedades. Si es roja, indica un carácter sexual y seductor.
Si las líneas son muy diferentes en las dos manos, esto indica un carácter débil y cambiable.
Las islas o
interrupciones son enfermedades de larga duración o cambios bruscos en
el estilo de vida. Si la línea se corta de repente sin astillas, puede
haber una muerte inesperada.
Línea del Corazón
La línea del Corazón
Como indica
su nombre, hace referencia al corazón, a la capacidad de amar, ser
cariñoso, a los sentimientos y la sexualidad. Indica alegrías y
depresiones, desengaños. También se relaciona con el corazón físico,
riñones y sistema circulatorio.
Si es fuerte
y bien trazada, indica que la persona es afortunada en el amor y que
tendrá relaciones sentimentales felices. Si es larga y sin
interrupciones se puede esperar fidelidad de la pareja. Si además es roja y profunda, la persona es muy apasionada.
Cuanto más
larga sea, mas etará la persona controlada por los sentimientos. Las
pequeñas islas o astillas encadenadas indican una vida amorosa
cambiable, difícil y con desengaños.
Línea de la Cabeza
Linea de la Cabeza
Esta línea
se asocia con las capacidades mentales, la mentalidad, la inteligencia,
concentración, el ego, el juicio, los talentos y los pensamientos.
También indica problemas de la cabeza como en el cerebro, los ojos, el
oído o los dientes.
Si es bien
trazada y profunda indica mucha inteligencia. Astillas hacia abajo se
relacionan con la fantasía y creatividad. Si es débil, clara o corta,
esta línea es de una persona con capacidades mentales limitadas.
Cuanto más
profunda sea, mejor es la memoria. Cuanto más recta sea, más realista es
la persona. Si la línea es con muchas curvas, indica que la persona no
puede prestar su atención mucho tiempo y que los pensamientos son
superficiales.
Línea del Destino
Linea del destino
Indica qué efecto tienen los eventos en la sociedad o en el mundo en tu vida.
Cuanto más
profunda, más serás una persona sujeta a tu destino, por cosas que
vienen de fuera cambios radicales en tu vida por circunstancias que no
puedes controlar.
Línea de Marte
Línea de Marte
Si tienes
una línea de Marte (no todos la tenemos), puedes contar con energía
vital adicional y apoyo por parte de personas cercanas a ti o de guías
espirituales del otro mundo que te están ayudando.
Línea del Amor
Línea del Amor (Matrimonio)
Indica el número de las relaciones serias en la vida.
Cuanto más
cerca del dedo pequeño, más tarde en la vida serán estas relaciones,
siendo la mitad entre dedo y línea del corazón, los 30 años de vida.
Línea del Sol
Línea del Sol
La línea se
encuentra en personas que tienen mucha suerte en la vida, que tienen
éxito, fama y admiración. Si no la tienes, tendrás que trabajar más duro
para conseguir el éxito.
